Pobyt v tme

História pobytu v tme siaha tisíce rokov hlboko do našej minulosti. Túto metódu sebapoznávania používali mnohé národy, kulty a náboženstvá k iniciačným rituálom, komunikácii s božstvom, predkami, prírodou. V dnešnej dobe je možné pobyt v tme využiť k sebapoznaniu, sebaliečeniu, ako prostriedok na duchovnej ceste, k návratu vnútornej rovnováhy, nadhľadu, pochopeniu, či nájdeniu životnej vízie. Terapia tmou je prastará tibetská technika, ktorú absolvovali tisícky mníchov v Indii, Tibete a Japonsku. Zatvárali sa však až na 7 týždňov či dokonca pol roka! Terapia tmou je založená na senzorickej deprivácii, ide o absenciou akýchkoľvek vonkajších zmyslových či podnetov. Deprivácia zmyslov je jeden zo spôsobov ako dosiahnuť „stav rozšíreného vedomia“. V tme dochádza k deprivácii zraku, cez ktorý získavame najviac informácií z vonkajšieho prostredia, a tým obraciame svoju pozornosť dovnútra. Odporúčaná doba pobytu v tme je aspoň sedem dní.

Ako prebieha pobyt v tme?

Pobyt v tme má terapeutické účinky, prebieha v zatemnenej miestnosti a v miestnosti nesmie chýbať kúpeľňa a toaleta. Za človekom môže chodiť terapeut, ktorý sa s ním rozpráva o jeho prežívaní a pocitoch. Taktiež mu nosí nutrične bohatú stravu. Zvyčajne takéto stretnutie prebieha raz za deň. Počula som už aj o ľudoch, ktorý sa rozhodli počas pobytu v tme držať pôst, a tak očistiť nielen telo, ale aj myseľ.

Pred začiatkom pobytu absolvuje klient s terapeutom rozhovor a prezrie si miesto pobytu. Počas neho môže robiť čokoľvek, meditovať, cvičiť, spievať, tancovať alebo nemusí robiť vôbec nič – všetko by mal robiť pocitovo, avšak v absolútnej tme. Hovorí sa, že prvé tri dni v úplnej tme a tichu bývajú najnáročnejšie no z môjho zisťovania to je veľmi individuálne, teda niekto tvrdí, že najhrošie boli prvé dni a iný zas, že posledné. Na konci pobytu sa klient opäť porozpráva s terapeutom a zhodnotia spolu jeho priebeh.

V prvom rade nám táto skúsenosť má pomôcť so sebapoznaním. Keďže pri pobyte absentujú akékoľvek vonkajšie podnety, človek sa dokáže dostať hlboko do svojho vnútra. Pomáha nájsť vnútornú silu, uvedomenie si samého seba a svoju hodnotu. Človek sa doslova ocitne sám so svojimi myšlienkami, môže v sebe vyriešiť veci, ktoré predtým nedokázal, nájde odpovede na svoje otázky, zistí príčinu svojich tráum. Všetko je to individuálne.

Ako som pátrala ľudia odporúčajú minimálne 7-dňový pobyt- to je dostatočný čas na otvorenie sa svojmu vnútru a jemným energiám. Ak však túžite po hlbšom spirituálnom zážitku, odporúča sa až trinásť dní a viac. Možno ste už niečo počuli o halucinogéne zvanom DMT. Práve táto molekula sa v malom množstve nachádza aj v ľudskom tele. Po viac ako 12 dňoch v tme sa začne produkovať a osoba môže zažiť mimotelový zážitok. Ide o látku, ktorú mozog vylučuje keď zomierame, alebo pri šamanských rituáloch. Čítala som zo skúseností ľudí, že sa môže spstiť aj po pár dňoch v úplnej tme.

Dimetyltryptamín (DMT), tiež známy ako N, N-dimetyltryptamín, je tryptamín vyskytujúci sa v prírode a zároveň aj psychedelická droga a enteogén, nachádzajúca sa nie len vo veľkom množstve rastlín, ale aj v stopových množstvách v ľudskom tele, kde je jeho funkcia zatiaľ známa v snívaní. Nakoľko epifýza vylučuje dimetyltryptamín, známy halucinogén, a sny, keďže existujú len v hlave človeka, sú v podstate halucináciami, je dimetyltryptamín zdrojom snívania.

Ako som už spomenula, každý človek prežíva pobyt v tme inak, je to individuálna záležitosť. Preto možno nie je najvhodnejšie čítať si skúsenosti iných a mať zbytočne prehnané očakávania. Odporúča sa minimálne týždeň predtým nepiť alkohol a obmedziť fajčenie cigariet, prípadne sa vyhnúť nezdravému jedlu, dať si pôst a precvičiť telo.

Ideálne je počas pobytu nepoužívať, žiadne chemické produkty: sprchové gély a šampóny, voňavky, parfémy, antiperspiranty a dať si tak úplnú očistu. Tiež by ste so sebou nemali mať žiadne elektornické zariadenia a určite nie TELEFÓN. Je dobré vopred si povybavovať dôležité záležitosti, dať vedieť niekomu, kam idem, nechať kontakt. Samozrejme, človek tam musí ísť dobrovoľne a s pokojom. Odporúča sa stravovať na vegetariánskej či vegánskej strave.

Veľmi dôležité je, aby bol človek psychicky zdravý. Pred nástupom na pobyt podpisujete aj vyhlásenie, že nemáte duševnú poruchu. Inak to odporúčam všetkým, ktorých láka spiritualita, netradičné zážitky a ktorí si chcú konečne do kosti oddýchnuť a zresetovať sa telom aj dušou aj za cenu neľahkého boja.

Často sa opakujúce dojmy u ľudí ktorý absolvovali pobyt v tme:
Bol to boj- každý tento stav opisuje inak niekto zažil pochybnosti už počas prvých dní no väčšina spomína ako najťažšie na posledné dni, tiež ľudia uvádzajú, že stratili pojem o čase po prvom zaspaní. Nevedeli vraj ako dlho spali či pár minút alebo hodín, aký je deň ani či je večer alebo ráno. “Keď si idem po večeru, počujem kikiríkať kohúty. Strácam pojem o čase a som z toho v strese. ”
Silné sny-takmer každý hovorí o skúsenosti so snami ako niečím veľmi krásnym a úžasným, ľudia opisújú, že si sny pamätali presne a dokonca chápali významu snov, občas sny z viacerých dňoch dokonca tvorili jeden dej po ich spojení. Taktiež ľudia často zažívali lucidné snívanie, rozmýšlali nad ľudmi ktorých nikdy nevideli, miestach na ktorých nikdy neboli..
Treba si zapisovať- ľudia si zvyknú so sebou priniesť denník kde si zapisujú svoje pocity,dojmy, uvedomenia.. Tiež sa odporúča si ho písať ceruzkou (jej ostrosť si vieme kontrolovať hmatom) pretože pri pere by sme nepostrehli ak by prestalo písať a prišli o naše “poznámky” alebo skôr poznatky?
Myšlienky/myseľ nedajú pokoj- Pred začatím pobytu sa zdôrazňuje vyhradiť si určité aktivity, ktorým sa budete venovať a teda zamestnate si vašu myseľ.
Ľudia mimo týchto postrehov opisujú najmä pocit odpočinku, sebapoznanie/sebanájdenie, chuť do života, vyjasnenie vecí z minulosti, mnohí načerpali inšpiráciu a otestovali svoju vôlu a trpezlivosť.
Menej bežné bývajú aj rôzne halucinácie či “vidiny” farebných/nepravidelných tvarov.

Veľmi sa teším, ked‘ vám budem môcť porozprávať vlastnú skúsenosť 🙂 .