Astrálne cestovanie

Astrálne cestovanie môže byť hlbokým vedomým vnútorným zážitkom, počas ktorého sa cestovateľ dostane mimo svoje fyzické telo, do astrálneho sveta. Ale môže byť aj len krátkym stavom, keď len vystúpime z tela a vrátime sa späť. V astrálnom svete nepociťujete žiadnu fyzickú potrebu či túžbu. Prežívate však pokoj a máte úplne voľný pohyb nezávisle na vašom hmotnom tele. Neexistuje tu gravitácia, len voľné prelietávanie priestorom, ktorý nie je obmedzený múrmi. Pri vrátení sa do tela prežívate až šok, pretože zrazu je všetko toľko obmedzené gravitáciou, farbami, tvarmi, zvukmi- prežili ste niečo, čo je oveľa reálnejšie, než čo ste doteraz kedy vôbec zažili.

Ako na to
Astrálne cestovanie Vám môže pomôcť rozvíjať Vašu intuíciu, introspekciu a žiť vedomejšie.
Tu sú asi tri najdôležitejšie kroky, pre odpútanie sa od fyzického tela:
1. Zapisovať si každé ráno sny: Toto je to dôležité skôr pre tréning podvedomia, ktoré si povie, že je to pre nás podstatné a začne lepšie spolupracovať. Sny budú časom živšie a živšie. Bez zapisovania, sa stane, že rýchlo zabudnete. Majte preto Váš denník poruke.
2. Trénovať stav: Telo spí a vedomie je bdelé,
navodenie hlbokej relaxácie: Lahnite si nehybne a zrelaxovane do postele. Uvoľnite napätie vo všetkých vašich svaloch a upokojte každú jednu časť na vašom tele aj zreničky, hýbať s nimi len minimálne. Niekedy medzi 10-30min telo zaspí.
3. Opustiť telo: V tomto stave je potrebné zotrvať a nazbierať dostatok energie pre odpútanie svojho astrálneho tela od fyzického tela. Môžete sa hrať s energiou a presúvať ju z rôznych častí tela do iných-vtedy je to úplne jednoduché. Po istom čase sa môže energia zvyšovať, až doslova bublať a je možné sa oddeliť. Spôsob môže byť veľmi individuálny u každého z nás. Zväčša vnímame ako sa prvé oddelia nohy a ruky, následne hlava a potom stred tela. Môže to samozrejme prebiehať aj inak- zrazu sa len ocitnete nad telom, prípadne nad strechou, alebo niekde mimo miestnosť.
Cestovať astrálne sa odporúča len vtedy, ak ste v psychickej pohode, nie ste unavení a nemáte ťažký žalúdok.
Na úvod treba zhlboka dýchať a relaxovať. Môžete sedieť alebo aj ležať na chrbte. Oči majte zatvorené.
Nemajte prekrížené ruky, nemajte na sebe ani ťažký odev. Čím menej, tým lepšie.
Potom vchádzame celou svojou pozornosťou dovnútra a sústreďujeme sa na svoju energiu v tele. Všetku energiu, ktorou dokážeme cítiť, zameriame na jedno miesto v tele – nazývané solar plexus.
Predstavujte si, ako sa svaly postupne uvoľňujú, začnite od svalov na prstoch na nohách a potom pokračujte vyššie. Koncentrujte sa len na dýchanie a na prázdny priestor a myslite na cieľ, kam sa chcete dostať. Zamerajte pozornosť najmä na čelo a temeno hlavy, kadiaľ dochádza k odpútaniu sa.
Predstavujte si, že telo je ľahšie ako v skutočnosti je, ideálne – že neváži vôbec nič.
Ak začínate mať pocit, že sa prepadáte alebo vznášate, ste na najlepšej ceste.
Predstavujte si, ako sa chcete dotknúť stropu, rohov a stien, ale pritom chcete zostať stále fyzickým telom na tom istom mieste.
Ako náhle budete mať už pocit, že ste sa oddelili, mali by ste vo svojej mysli vidieť miestnosť, v ktorej sa nachádzate a zvyčajne budete vidieť aj sám seba z hora.
Prvým úspechom astrálneho cestovania je, že sa sami môžeme pozorovať zhora. Niečo také mnohí ľudia niekedy zažívajú pri meditácii. Obvykle sa zľaknú a často ich prepadne panika. Ono je to tak, že ak sa zľakneme, nastúpi silná emócia, následkom ktorej sa vrátime späť do svojho tela. To môže spôsobiť vznik istých vnútorných blokov, alebo to zanechá stopy, ktoré človek musí nájsť a uvoľniť ich. Ak má človek zažiť skutočné astrálne cesty, mal by byť oslobodený od všetkých negatívnych spomienok a blokov. Je potrebné zapojiť nielen celú predstavivosť a koncentráciu, ale aj dýchanie. To znamená, že je dôležité naučiť sa plný jogový dych, ktorý je súhrou brušného, hrudného a podkľúčového dýchania.
1. Začína sa plný jogový dych, nádychom do brucha, potom v plnom jogovom dychu pokračujeme nádychom do rebier. Ukončuje sa plný jogový dych- nádychom pod kľúčne kosti.
Postupne sa naučíme dýchať všetkými tromi spôsobmi a potom ich spojíme do jedného.
Prirodzene veľa závisí aj od toho, ako sa v skutočnosti cítime. Ak máte pocit, že ste príliš naplnení energiou a cítite potrebu niečo robiť, musíte viac upokojiť vašu myseľ a súčasne sa sústrediť na upokojujúce dýchanie. Výdychy a nádychy musia byť dostatočne silné, aby došlo k takzvanej hyperventilácii. To znamená, že zámerne naberáme do pľúc viac vzduchu, ako v skutočnosti potrebujeme a ostávame pritom úplne pokojní a to následne spôsobuje, že náš duch je potom pripravený opustiť telo. A keď to ešte spojíme so silnou koncentráciou, zažijeme to, že dokážeme opustiť svoje telo. Plné jogové dýchanie je pre človeka veľmi prirodzené a zdravé ale paradoxne sa v dnešnej dobe málo používa. Tu je malá navigácia, ako na to
Nácvik plného jogového dychu: Najlepšie sa robí v ľahu na chrbáte v absolútne uvoľnenej pozícii. Nadýchnite sa nosom hlboko do brucha, následne vtiahnite vzduch hore do hrudníka až pod kľúčnu kosť, potom pomaly vydýchnite nosom. Urobte to tak, aby najprv kleslo brucho a až potom hrudník. Vlastne najdôležitejším je výdych ani nie tak nádych.