Čakry

Samotný termín „čakra“ pochádza zo sanskritu, jedného z najstarších známych jazykov a v preklade znamená kruh. Každá čakra má svoju špecifickú farbu a čakry sa zvyknú otvárať podľa rokov života.
Čo sú čakry?
Sú definované ako energetické miesta v tele. Každá z čakier ovplyvňuje určité orgány, a to pozitívne alebo negatívne. Čakry musia byť v rovnováhe a musí správne fungovať – vydávať a prijímať energiu, aby bolo ľudské telo zdravé. Energia prúdi cez meridiány, čo sú dráhy, ktoré prepájajú jednotlivé čakry. Hlavných čakier je 7, vedľajších niekoľko tisíc. Ak sú všetky čakry v harmónii, je harmonický aj život človeka.

1. Koreňová čakra (Muladhara) – prístup k vesmíru
Mulov znamená koreň a adhar je základ.
Koreňová čakra predstavuje náš základ. Na ľudskom tele sa nachádza na spodnej časti chrbtice a dáva nám pocit uzemnenia. Ovplyvňuje čuch a jej základným princípom je vôľa, byť a mať.
Má pozitívny vplyv na sexualitu, zmyselnosť a túžbu, pocit bezpečia a stabilitu. Spája nás s fyzickým svetom, dáva silu presadiť sa a vytrvať, je považovaná za základ a prameň životnej sily pre vyššie čakry.
Keď je otvorená koreňová čakra, cítime dôveru v našu schopnosť znášať výzvy a stáť na oboch nohách. Keď je zablokovaná, cítime sa ohrození, ako keby sme stáli na nepevnej zemi.
Poloha: dolná časť chrbtice, v oblasti kostrče
Čo ovplyvňuje: otázky prežitia, ako sú finančná nezávislosť, peniaze a potrava
Mantra: Laah (vyslovte: lam) alebo „Nemôžem rásť z nepevných základov.“
Farba: červená
Element: Zem
Kameň: Kremeň
Kedy sa vyvíja: vo veku 1 – 7 rokov
1. Nevyvážená koreňová, základná čakra:
Poruchy príjmu potravy, rozsiahla negativita alebo cynizmus, zvýšená chamtivosť či nekontrolovateľné pocity neistoty, to všetko sú bežné znaky nevýváženej koreňovej čakry.
Svoju koreňovú čakru vyvážite nasledovne: Obklopte sa červenými farbami alebo si predstavujte, ako červená farba žiari zo spodnej časti chrbtice počas vašej meditácie. Dajte si dlhú, teplú sprchu a počas toho dbajte na to, aby ste prijímali a milovali svoje telo. Chodievajte častejšie na prechádzky alebo počas jogy cvičte pozíciu stromu.

2. Sakrálna čakra (Svadištána)
Zdroj sebapoznania,intuície a vnútornej múdrosti. Sakrálna čakra pomáha informovať, ako sa vzťahujeme k našim emóciám a emóciám iných ľudí. Ovláda tiež tvorivosť a sexuálnu energiu. Tí, ktorí majú zablokovanú sakrálnu čakru, môžu vo svojich životoch pociťovať nedostatok kontroly. Ovplyvňuje chuť a jej základným princípom je cítenie, tvorivé rozmnožovanie a bytie. Je spojená s emocionálnym telom a zmyselnosťou. Čakra pozitívne ovplyvňuje základné emócie, vzťahy, radosť a potešenie. Táto čakra umožňuje prístup k energiám prenikajúcim prírodou a dávajúcim život. Prostredníctvom sakrálne čakry dochádza k zlúčeniu astrálne roviny s fantáziou, žiarlivosťou, závisťou, radosťou a milosrdenstvom.
Poloha: spodná časť brucha, asi 5 centimetrov pod pupkom
Čo ovplyvňuje: váš pocit dostatku, pohody, rozkoše a sexuality
Mantra: vaahm (vyslovte vam) alebo „Vždy si ctím iných, no nie viac, ako seba.“
Farba: oranžová
Element: voda
Kameň: Tigrie oko
Kedy sa vyvíja: vo veku 8 – 14 rokov
2. Nevyvážená sakrálna čakra: Neschopnosť vidieť seba ako žiadúcu, príťažlivú osobu, alebo nedokázať sa plne otvoriť vo vzťahu, to sú najsilnejšie ukazovatele nevyváženej sakrálnej čakry.
Kým meditácia a predstavovanie si oranžového lotosu okolo vašej sakrálnej čakry sú účinnými spôsobmi, ako dostať vašu sakrálnu čakru pod kontrolu, rovnováhu môžete docieliť aj zaradením pomarančov, melónov, kokosov a iného sladkého ovocia do svojho jedálneho lístka. Nakoniec, ak sa obklopíte vodou – živlom vašej sakrálnej čakry – získate osoh z relaxácie potrebnej na uľahčenie prietoku emócií.

3. Čakra solárneho plexu (Manipura)
Individualita,vnútorná pravda a schopnosť prejavovať emócie. Spája súhrn myslenia a cítenia. Otvoriť túto čakru je veľmi dôležité, aby sme sa mohli napojiť na vyššie ja. Tretia čakra, čakra solárneho plexu, hovorí o vašej schopnosti dôverovať si a mať kontrolu nad svojím životom. Spomeňte si, kedy naposledy ste cítili v žalúdku motýliky alebo pocit prázdna: to je práca čakry Manipura. Keď máte blokovanú čakru solárneho plexu, môžete pociťovať zdrvujúce pocity viny a pochybností o sebe samom. Tí, ktorí majú sakrálne čakry otvorené, môžu slobodne vyjadrovať svoje pravé ja. Je priradená elementu Oheň , ovplyvňuje zrak a základným princípom je utváranie bytia. Manipura pozitívne ovliňuje komplexné emócie, osobnú silu, názory a potláča strach. Je sídlom emócií, ako sú hnev, strach, vina a nezdravé túžby. V tomto mieste je naše sebavedomie a vášeň.
Poloha: horná časť brucha, v oblasti žalúdka
Čo ovplyvňuje: vedomie vlastnej ceny, sebadôveru a sebaúctu
Mantra: Raahe (vyslovte: ram) či „Láska k sebe samému sa začína vtedy, keď prijmem všetky časti svojho ja.“ Farba: žltá
Element: oheň
Kameň: Jantár
Kedy sa vyvíja: vo veku 15 – 21 rokov
3. Nevyvážená čakra solar plexu:
Prejavy nevyváženej alebo zoslabenej čakry solar plexu sú často najzreteľnejšie. Objavujú sa problémy typu zažívania, problémy s pečeňou a žalúdkom, chronická únava a nadmerná citlivosť súvisiaca s odmietnutím a kritikou.
Upravte fungovanie tejto oslabenej čakry takto:
Cvičte vedomé dýchanie, zdravo sa stravujte, jedzte neupravované potraviny, pite veľké množstvo vody. Pite čaje napríklad z mäty piepornej, harmančeka a zázvoru.

4. Srdcová čakra (Anahata)
Srdcová čakra je mostom medzi spodnými čakrami (spájanými s hmotou) a hornými čakrami (spájanými so spiritualitou). Ako naznačuje názov, táto čakra môže ovplyvňovať našu schopnosť dávať a prijímať lásku – od iných a od seba. Symbolizuje schopnosť prežívať súcit,ľudskosť a lásku. Je centrom všetkých čakier. Človek so zablokovanou srdcovou čakrou bude mať problém plne sa otvoriť ľuďom vo svojom živote. Otvorené srdce umožňuje človeku zažívať hlboký súcit a empatiu. Ovplyvňuje hmat a základným princípom je odovzdanosť. Táto čakra pozitívne ovplyvňuje komplexné emócie, súcit, oddanosť, bezpodmienečnú lásku a blahobyt. Vytvára stred systému čakier. Spája tri spodné fyzicko-emočné centrá s tromi hornými – duchovnými centrami. Jej symbolom je šesťuholník. Nachádza sa tu schopnosť sa vciťovať, súcitiť, naladiť sa na vlnu niekoho druhého, veľkorysosť, láskavosť a schopnosť prežívať. Účelom čakry je zjednotenie prostredníctvom lásky.
Poloha: stred hrudníka, priamo nad srdcom
Čo ovplyvňuje: láska, radosť a vnútorný mier
Mantra: yaahm (vyslovte: jam) alebo „Keď mám rád sám seba, viem ľahko milovať iných.“
Farba: zelená
Element: vzduch
Kameň: Amazonit
Kedy sa vyvíja: vo veku 21 – 28 rokov
4. Nevyvážená srdcová čakra
Medzi príznaky nevyváženej srdcovej čakry patria bolesti srdca, lymfatické problémy, bolesti ramien a silné pocity žiarlivosti, hnevu a samoty. Navyše, prehnaná láska až do stavu dusenia je tiež bežným znakom oslabenej srdcovej čakry. Obnovte si rovnováhu tým, že pôjdete do prírody, že nájdete nový spôsob ako prejaviť odpustenie. Urobte to najlepšie, čo viete, aby ste pravidelne vykonávali„náhodné skutky lásky“ a obnovte si kontakty so starými priateľmi.

5. Hrdelná čakra (Višuddha)
Hrdelná čakra dáva možnosť vyjadrenia srdcovej čakre a ovplyvňuje našu schopnosť komunikovať našu osobnú silu. Keď funguje na plný výkon, umožňuje nám prejavovať sa pravdivo a jasne. Človek so zablokovanou hrdelnou čakrou bude mať pocit, že má problém nájsť slová na vyjadrenie toho, čo skutočne cíti. Symbolizuje odhodlanosť konať a dosahovať ciele, silu vôle a sebadôvery. Je veľmi bohatá na energiu. Ovplyvňuje sluch a základným princípom je rezonancie s bytím a rozprávanie. Táto čakra pozitívne ovplyvňuje sebavyjadrenia, komunikáciu, nezávislosť a plynulé myšlienky. Je centrom vyjadrovacích schopností a inšpirácia. Vytvára spojenie spodných čakier s čakrami hlavy a slúži ako most medzi myslením a pocitmi, impulzami a reakciami na ne. Jej prostredníctvom vyjadrujeme smiech, plač, pocity radosti, strachu, zlosť, priania, názory a vnímanie okolitého sveta.
Poloha: hrdlo
Čo ovplyvňuje: komunikáciu, sebavyjadrenie a opravdivosť
Mantra: haam (vyslovte: ham) alebo „Vždy hovorím svoju pravdu.“
Farba: svetlomodrá / tyrkysová
Element: zvuk / hudba
Kameň: Akvamarín
Kedy sa vyvíja: vo veku 29 – 35 rokov
5. Nevyvážená čakra hrdla
Ako jedna z najzreteľnejšie nevyvážených čakier, ukazuje príznaky disparity, často zahŕňajúcich ochorenia hrdla, problémy s tvárou, bolesti krku alebo ramien, zoslabenú vôľu a ťažkosti s vyjadrovaním. Vokalizovaným, spievaním, mrmlaním a pospevovaním môžete začať otvárať a opätovne vyvažovať čakru hrdla. Takisto sa snažte hovoriť pravdu, deliť sa o svoje pocity, myšlienky a nápady. Prestaňte súdiť seba a druhých a praktizujte pravidelné cvičenia na dýchanie zhlboka.

6. Čakra tretieho oka (Ajna) – tretie oko
Čím vyššie telom prechádzame, tým bližšie sa dostávame k spojeniu s božským ja. Čakra tretieho oka ovplyvňuje našu schopnosť vidieť celkový obraz a spojiť sa s intuíciou. Predstavte si ju ako oko duše: zaznamenáva informácie za úrovňou povrchu. U človeka, ktorý má otvorenú čakru tretieho oka, nie sú ničím nezvyčajným vízie a vnuknutia intuície. Ovplyvňuje všetky zmysly aj mimozmyslové vnímanie a základným princípom je poznanie bytie a videnie. Táto čakra pozitívne ovplyvňuje intuíciu a vnútorné vedenie a vedomia a vyvažuje naše vlastné Ja. Je sídlom uvedomovacích procesov, kedy môžeme vytvárať nové reality a staré potláčať alebo rušiť. Je sídlom vyšších duchovných síl a intelektuálnych schopností, pamäti, vôle a rozlišovania.
Poloha: čelo medzi očami (nazývaná tiež čakra obočia)
Čo ovplyvňuje: intuíciu, predstavivosť a múdrosť
Mantra: ohmm (vyslovte: om) alebo „Som otvorený skúmaniu toho, čo sa nedá vidieť.“
Farba: tmavomodrá / purpurová
Element: svetlo
Kameň: Lapis lazuli
Kedy sa vyvíja: vo veku 29 – 35 rokov
6. Nevyvážená čakra tretieho oka
Cítite sa mimoriadne náladový, prchký alebo emocionálne nevyvážený? Tieto príznaky, spolu so stratou sluchu, problémami s nosnými dutinami a prehnanou predstavivosťou sú bežnými príznakmi nevyváženej čakry tretieho oka. Obnovte túto čakru meditáciami, dostatočným spánkom či aromaterapiou použitím esenciálnych olejov, akými sú napríklad kadidlo, levanduľa, neroli a jalovec. Zaraďte do svojho stravovania potraviny purpurovej a modrej farby, akými sú napríklad červená cibuľa, kapusta, čučoriedky, červené hrozno, ostružiny a tomu podobné.

7. Korunná čakra (Samsaraalebo Sahasrara)
Korunná, najvyššia čakra, sa nachádza na temene hlavy a predstavuje našu schopnosť byť plne duchovne napojeními. Je základom všetkých ostatných čakier. Keď naplno otvoríte svoju korunnú čakru – čo celkovo robí len veľmi málo ľudí, ste schopní získať prístup k vyššiemu vedomiu. Táto čakra pozitívne ovplyvňuje čisté vedomie, karmu, meditácie a duchovné jednotu. Je sídlom najvyššej dokonalosti v človeku a obsahuje v sebe energie nižších centier – čakier. Odtiaľ začala naša cesta životom a sem sa vrátime na konci nášho vývoja. Prostredníctvom tejto čakry možno uvoľniť všetky blokády ostatných čakier. Sahasrara prináša múdrosť a zjednotenie s vyšším bytím. Energia sa rozprestiera nahor a spája nás s energiou vesmíru. Pre túto čakru je určené tiché rozjímanie.
Poloha: úplný vrchol hlavy
Čo ovplyvňuje: vnútornú a vonkajšiu krásu, spirituálne spojenie
Mantra: „Som nádobou pre lásku a svetlo.“
Farba: fialová
Element: božské vedomie
Kameň: Ametyst
Kedy sa vyvíja: vo veku 43 – 49 rokov
7. Nevyvážená korunná čakra
V neposlednom rade, nevyvážená korunná čakra často preukazuje symptómy, akými sú depresia, neschopnosť učiť sa, hypersensitivita na svetlo a zvuky, strach z odcudzenia a problémy so sebauvedomovaním a sebapoznaním. Obnovte rovnováhu vo svojej korunnej čakre prostredníctvom meditácií a poskytnutím pomoci druhým. Taktiež tým, že sa rozhodnete milovať seba, môžete milovať a akceptovať druhých. Navyše, ak sa rozhodnete milovať, dosiahnete takisto úžitok uvoľnením tlakov z ostatných čakier.

Meditačno-dychové cvičenie na odstránenie energetických blokád v čakrách:

Ide o jednoduché a veľmi účinné cvičenie. Veľká výhoda je že možno cvičiť bez ohľadu na vek a na fyzické predispozície. Cvičenie je určené na harmonizáciu energií v čakrách, prípadne na jej doplnenie. Toto meditačné a dychové cvičenie pôsobí veľmi blahodarne a okrem celkového pôsobenia lieči aj orgány patriace k jednotlivým čakrám a je veľmi vhodné napríklad pre ľudí trpiacich na depresie či ľudí chronicky vyčerpaných a celkovo akoby bez energie.

Nájdeme si kľudné a tiché miesto, pohodlne si ľahneme na chrbát alebo sadneme, Zatvoríme oči, upokojíme svoju myseľ a svoj dych – treba docieliť aby sa tento stal rovnomerným a plynulým (dýchame najlepšie nosom) a na chvíľu tak príjemne spočinieme. Potom si zľahka priložíme dlane na oblasť prvej čakry. Muži najprv ľavú dlaň a na ňu dlaň pravú, ženy opačne najprv pravú a na ňu položia ľavú dlaň. Predstavujeme si ako z priložených dlaní do prvej čakry„svieti“ ako z lampy červené svetlo. Aspoň po dobu 10 uvoľnených nádychov a výdychov (ale kľudne aj dlhšie – pokiaľ nám je to príjemné) takto „svietime“ do hĺbky čakry a dýchame. Môžeme si aj uvedomovať aké orgány tým ovplyvňujeme (kostrč, konečník, prostata, anus).

Potom prejdeme na oblasť druhej čakry, už vieme ako má dlane muž a ako žena. V oblasti podbruška si predstavujeme ako „svietime“ oranžovým svetlom, ktoré preniká od podbruška do hĺbky až na chrbticu. V predstave tým liečime pohlavné orgány (vaječníky, semenníky), obličky a močový mechúr.

Nasleduje tretia čakra, dlane ktorých poradie sa nemení sú položené vo výške dvoch prstov nad pupkom. Tu po dobu 10 nádychov a výdychov „svietime“ do hĺbky žltým svetlom. Môžeme – ale nemusíme si uvedomiť že tam sú slezina, žalúdok, pečeň, žlčník a pankreas.

V oblasti štvrtej čakry teda uprostred hrude„svietime“ aspoň počas 10 dychov zeleným svetlom. Môžeme myslieť na srdce pľúca a všetko čo je v hrudi – akoby cez hrudník svetlo prenikalo až na hrudnú chrbticu.

Pri piatej čakre položíme dlane zozadu na oblasť šije. Muž najprv ľavú a na ňu pravú, žena opačne. Cítime ako svetlomodrá farba z dlaní preniká od svalov šije, ide cez krčnú chrbticu k hlasivkám, hrtanu, štítnej žľaze a prištítnym telieskam. Zotrváme kľudne aj dlhšie než 10 dychov.

Pokiaľ ide o šiestu čakru – tretie oko, dlane priložíme na koreň nosa kam „svietime“ indigovo modrým svetlom. Takto ovpyvňujeme uši, oči, celú tvár, zuby, lebečné dutiny, hypofýzu a všetky štruktúry ktoré sú v tejto oblasti.

Siedmu čakru harmonizujeme priložením dlaní na temeno hlavy z ktorých vyžaruje fialové svetlo. Toto preniká zhora do celého mozgu až k hypofýze, zotrvať tak treba aspoň 10 nádychov a výdychov, lepšie aj viac. Tým cvičenie ukončíme.

Pri cvičení sa neponáhľame, upriamujeme pozornosť len na danú čakru. Ak nemáme dostatok času ošetriť všetkých 7 čakier zameriame sa aspoň na problematickú čakru ale vždy aj na čakru srdca (4. čakru).

Po pravideľnom kvalitne prevedenom cvičení (najlepšie denne, no aspoň 3x týždenne) by ste mali mať pocit dostatku energie a celkového osvieženia telesného aj psychického.
Je treba ešte dodať že niekedy behom cvičenia alebo aj po ňom dochádza k ozdravným reakciám ktoré poznáme aj z iných prírodných terapií. Napríklad ak máte problémy s pankreasom alebo žalúdkom či žlčníkom po prečistení a zharmonizovaní tretej čakry môže dôjsť k prechodnému miernemu zhoršeniu stavu. Tejto reakcie by sme sa ale určite namali zľaknúť. Niekedy zažijeme aj uvoľnenie emócií spojených s plačom či smiechom – tieto reakcie by sme tiež nemali potlačovat lebo ide o účelnú samoreguláciu.